उड़ान के बाद सूजन से कैसे छुटकारा पाएं

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उड़ान के बाद सूजन से कैसे छुटकारा पाएं

जबकि उड़ान बेहद रोमांचक हो सकती है - नए स्थान, नए दृष्टिकोण, नए रोमांच - यह बहुत ही असहज भी हो सकता है। हवाई यात्रा के बारे में सबसे आम शिकायतों में से एक शरीर पर इसके प्रभाव से संबंधित है। यात्रियों को अक्सर उड़ानों के दौरान सूजन और सूजन का अनुभव होता है, जिसे अक्सर 'जेट ब्लोट' के रूप में जाना जाता है।



इस सवाल का कोई जवाब नहीं है कि इतने सारे लोग उड़ानों में इस सनसनी का अनुभव क्यों करते हैं। सौभाग्य से, सूजन को रोकने और राहत देने के कई तरीके हैं।

वायु दाब में परिवर्तन से आपके शरीर में गैसों का विस्तार हो सकता है। कार्बोनेटेड पेय और तले, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचकर इसे अपने पाचन तंत्र के साथ सुरक्षित रखें।






अंत में कई घंटों तक बैठे रहना भी बेचैनी के लिए एक अचूक नुस्खा है . चाहे आप हवाई जहाज, ट्रेन या कार से यात्रा कर रहे हों, हर एक से दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा टहलना गंभीर सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

निर्जलीकरण सामान्य असुविधा का एक अन्य कारक है। खूब पानी पिएं, जो न केवल जेट ब्लोट में मदद करेगा, बल्कि यह आपकी त्वचा और आंखों को शुष्क और खुजली से भी बचा सकता है। पानी यहाँ बहुत आगे जाता है - इसे अपनी उड़ान के दौरान और आगमन पर नियमित रूप से पियें। (शराब इस क्षेत्र में आपकी मदद नहीं करेगी।) यदि अधिक पानी का मतलब अधिक बाथरूम टूटना है, तो इसका मतलब अधिक घूमना भी है। यह एक जीत-जीत है।

विंग पर और विशेष रूप से समय क्षेत्रों में सही भोजन करना और सही सोना मुश्किल है, लेकिन यह एक फर्क की दुनिया बनाता है। कम मात्रा में खाना, और वसा, नमक और एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करना आपको बहुत अधिक फूला हुआ महसूस करने से बचाने में मदद करेगा। त्वरित सुधार की आवश्यकता है? यात्रा के दौरान प्रोबायोटिक्स लें, जो आपके सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद कर सकते हैं।