कोई भी बार-बार आने वाला यात्री आपको बता सकता है कि एक नई जगह की खोज करने से असीम आनंद की अनुभूति हो सकती है। हालाँकि, कोरोनावायरस महामारी के कारण, हमारी यात्रा की परिधि बहुत कम हो गई है। लेकिन, जैसा कि यह अध्ययन साबित करता है, बाहर निकलना और आसपास की दुनिया का पता लगाना अभी भी महत्वपूर्ण है, भले ही इसका मतलब यह है कि अपने गृहनगर के बारे में क्या खास है।

में प्रकाशित एक नए अध्ययन में प्रकृति तंत्रिका विज्ञान , शोधकर्ताओं ने पाया कि दैनिक आधार पर नई चीजों का अनुभव करने से हर दिन अधिक सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं।

इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने कई महीनों के दौरान न्यूयॉर्क शहर और मियामी दोनों में 122 लोगों के मूड और स्थानों को ट्रैक किया। टीम ने जीपीएस ट्रैकर्स का उपयोग करके उनकी गतिविधियों का विश्लेषण किया और प्रतिभागियों को प्रत्येक दिन पाठ संदेश भेजकर और उनके मूड को रिकॉर्ड करके उन आंदोलनों को मूड के साथ कैसे जोड़ा गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों के पास दैनिक अनुभव की एक विस्तृत विविधता है, वे अधिक खुश महसूस करने की संभावना रखते हैं।

मियामी विश्वविद्यालय में अध्ययन और मनोवैज्ञानिक के सह-लेखक आरोन हेलर ने कहा, 'नए और विविध अनुभव मस्तिष्क और सामान्य रूप से मनुष्यों के लिए व्यापक रूप से फायदेमंद होते हैं। श्लोक में . 'भले ही आप खोज करने की ओर प्रवृत्त न हों, आपके पिछले अनुभवों की परवाह किए बिना, ऐसा करने के शायद लाभ हैं।'

अनुभवों को बड़ा होने की आवश्यकता नहीं थी। इसके बजाय, निष्कर्षों में पाया गया कि जो लोग पूरे दिन घर पर बैठने के बजाय अपने पड़ोस में घूमते थे, वे अधिक खुश थे।

'निष्कर्ष बताते हैं कि नवीनता महत्वपूर्ण है, लेकिन अनुभवात्मक विविधता भी है,' सह-लेखक कैथरीन हार्टले ने बताया श्लोक में . हार्टले ने कहा, जो लोग एक दिन अपने पड़ोस का पता लगाने के लिए बाहर जाते हैं, उनके भी बाहर जाने और अगले का पता लगाने की अधिक संभावना होती है। 'हम पाते हैं कि अगर मैं आज बेहतर महसूस करता हूं, तो मेरे चारों ओर घूमने और अधिक नए अनुभव होने और अगले दिन अधिक अनुभवात्मक विविधता होने की संभावना है, और इसके विपरीत। यदि मेरे पास आज और अधिक उपन्यास और विविध अनुभव हैं, तो मुझे आज ही नहीं बल्कि अगले दिन बेहतर महसूस होने की संभावना है।'

जहाँ तक आप इस फील-गुड यात्रा रणनीति को लागू कर सकते हैं, यह अभी आसान है। आपको बस उन अनुभवों की एक सूची बनाने की ज़रूरत है जिन्हें आप अपने गृहनगर के आसपास आज़माना चाहते हैं और इसे आज़माना चाहते हैं। उन सभी कॉफी की दुकानों की सूची बनाएं जिन्हें आपने कभी कैफीन क्रॉल करने की कोशिश नहीं की है। आप जिस सामुदायिक बाइक पथ पर जाने का मतलब रखते हैं, उसे आज़माएं, या पार्क में सामाजिक रूप से दूर के दोस्त की तारीख पर जाएं। अपने आस-पड़ोस के फोटोग्राफी दौरे के लिए बाहर निकलें और सबसे अच्छे बगीचों या दरवाजों को देखें जो आप देखते हैं। जो कुछ भी है, इसे अद्वितीय और रोमांचकारी बनाएं, भले ही यह खुशी की दैनिक खुराक के लिए ब्लॉक के आसपास ही क्यों न हो।