जैसे ही गर्मी समाप्त हुई, गिरावट ने हम सभी को सलाह दी कि नए सीज़न के लिए हमें क्या खरीदना चाहिए - लेकिन यह भी कि हमें कैसे बचत करनी है, और हम इन सभी चीजों को कैसे कर सकते हैं, जबकि ग्वेनेथ पाल्ट्रो-चमक का उत्सर्जन करते हैं यह केवल हजारों डॉलर खर्च करने से आता है मॉइस्चराइजर और मून जूस .

सीज़न का उन्माद किसी को भी थका हुआ महसूस कर सकता है, खर्च और मितव्ययिता, पार्टियों और नेटफ्लिक्स की चरम सीमाओं के बीच दोलन कर सकता है।

सौभाग्य से, 'लैगोम' की स्वीडिश अवधारणा है। लैगोम 'बस पर्याप्त' का विचार है, और इसे अक्सर जीवन में एक मध्यम जमीन को गले लगाने के रूप में व्याख्या किया जाता है। अक्सर गोल्डीलॉक्स की कहानी की तुलना में, लैगोम लोगों को रिक्त स्थान, क्षण और जीने के तरीके खोजने के लिए प्रोत्साहित करता है जो न तो बहुत अधिक हैं और न ही बहुत कम हैं।

यह सही होने की स्थिति खोजने के बारे में है।

'मुझे लगता है कि अधिकता के समय में, जिसमें हम में से कई लोग वर्तमान में रह रहे हैं, लैगोम अधिक केंद्रित, खुश और रोजमर्रा की जिंदगी के दबावों को संतुलित करने की कुंजी है,' नील्स ईको , स्वीडिश मनोवैज्ञानिक और वेलबीइंग ऐप के सह-संस्थापक रिमेंटे , बताया था यात्रा + अवकाश एक ई-मेल में।

लैगोम काम करने से लेकर स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित करने तक किसी भी चीज़ पर लागू हो सकता है, ईक के अनुसार, इसे 'अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को संतुलित करने के लिए लागू करने का एक अच्छा सिद्धांत' कहते हैं।

इसका अर्थ हो सकता है अपने जीवन का जायजा लेना और प्राथमिकताओं को पुनर्गणना करना, किसी गतिविधि के लिए कम या ज्यादा समय देना, या केवल ध्यान जैसी चीजों के लिए समय निकालना।

स्वीडिश आयात की तुलना अक्सर 'हाईज' से की जाती है, एक डेनिश घटना जिसने 2016 में संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में अन्य जगहों पर प्रमुखता हासिल की। ​​डेनमार्क के सर्दियों के ठंडे तापमान में - वर्ष का एक समय जो अक्सर उजाड़ जैसा महसूस कर सकता है न्यूयॉर्क शहर, या शिकागो जैसी जगहों पर - डेन ने जीने का एक तरीका विकसित किया जिसने उनके चारों ओर सहवास को गले लगा लिया।

हेलेन रसेल, के लेखक जीने का वर्ष डेनिशली , शब्द का वर्णन किया कोमल, सुखदायक चीजों की उपस्थिति में आनंद लेने के रूप में।'

यह विचार अक्सर मोटे निटवेअर की मनोरंजक परतों या ठंडे दिन में एक गर्म कप कॉफी का स्वाद लेने के लिए अनुवाद कर सकता है। हाइज का अभ्यास करना साधारण सुखों या आनंद के क्षणों को अपनाने के बारे में अधिक है।

दूसरी ओर, लैगोम एक जीवन शैली है।

यह शब्द मायावी है और 'अतिसूक्ष्मवाद' जैसे शब्दों द्वारा पूरी तरह से कब्जा नहीं किया गया है। स्वीडन में रहने वाले एक ब्रितानी पत्रकार ने इस विचार को गलत बताते हुए इसे ' लूथरन के आत्म-त्याग का दम घुटने वाला सिद्धांत । '

होर्ड्स ऑफ़ स्वेड्स उस वर्गीकरण से असहमत हो सकते हैं और उन्हें इस तरह से आराम मिला है कि यह उनके जीवन में संतुलन की भावना लाता है। जब आंतरिक सजावट की बात आती है, और लॉस एंजिल्स स्थित स्वीडिश डिजाइनर की बात आती है तो यह शब्द विशेष रूप से प्रमुख होता है कैरोलीन फ्रोबर्ग इसे अपने अधिकांश कार्यों के मार्गदर्शक सिद्धांत के रूप में वर्णित किया। साथ ही, वह कहती हैं कि लॉस एंजिल्स के कैलिफ़ोर्निया ग्लैमर ने चमक को गले लगाने में एक संतोषजनक काउंटरपॉइंट प्रदान किया है।

मैं डिजाइन के लिए एक न्यूनतर दृष्टिकोण में विश्वास करता हूं। हालांकि, लॉस एंजिल्स में रहने वाले एक और अधिक मजेदार और पर्याप्त डिजाइन दृष्टिकोण है, उसने एक ई-मेल में टी + एल को बताया। 'लैगोम' के साथ डिजाइनिंग उन्होंने कहा कि वस्तुओं की मात्रा और अनुपात एक ऐसी चीज है जिसे मैं रोजाना अपने डिजाइन विकल्पों पर लागू करती हूं।

जो लोग लैगोम को अपनाते हैं, वे इन सिद्धांतों को अपने घरों और अपार्टमेंटों में अपने रहने की जगह को अव्यवस्थित करके और अवांछित या बेकार वस्तुओं को दान में देकर लागू कर सकते हैं। फिर, चरम सीमाओं की कोई आवश्यकता नहीं है। अगर आप खुद को रसातल में चिल्लाते हुए पाते हैं ' क्या यह वस्तु मेरी खुशी लाती है ?! ' कुछ गड़बड़ हो गई है।

एक बार जब आप अपना सामान साफ ​​कर लें, तो कुछ नया लाएं जो आपको संतुलित महसूस कराए, चाहे वह फर्नीचर का टुकड़ा हो जो आपको व्यवस्थित रहने में मदद करता हो, किसी स्थान को रोशन करने के लिए एक नया पौधा, या उस स्थान का पोस्टर जहां आप जाने की उम्मीद करते हैं नया साल ।

ध्यान अभ्यास अक्सर 'बस पर्याप्त' के इस विचार को गले लगाते हैं, और अधिक विशेष रूप से, यह धारणा कि आप पहले से ही पर्याप्त हैं। दैनिक ध्यान (या साप्ताहिक ध्यान यदि आप अभी नहीं कर सकते हैं) जोड़ना, आपकी प्राथमिकताओं को केंद्रित कर सकता है।

ईक ने आंतरिक संवाद को बदलकर दैनिक जीवन में लैगोम लाने की सिफारिश की जो हम सभी के पास है।

'अपने आप से पूछने के बजाय 'क्या मैं बेहतर कर सकता हूं?' या 'क्या मुझे और अधिक प्रयास करना चाहिए?' अपने आप से पूछें 'क्या यह काफी अच्छा है?' और 'क्या मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ किया है?' इस तरह, आप सही खोजने पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे संतुलन, बस अपने आप को किसी चीज़ की ओर धकेलने के बजाय, 'उन्होंने कहा।

स्पष्ट रूप से, यह बदलाव लगातार प्राप्त करने और जमा करने के लिए, एक अधिक प्राप्य और संतुलित केंद्र के लिए, एक ऐसी चीज है जिसका हम अभी उपयोग कर सकते हैं।