यदि आप काम के दौरान थका हुआ, तनावग्रस्त या थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपका सप्ताहांत आराम करने और रिचार्ज करने का एक अमूल्य समय है। लेकिन कुछ बिंदु पर, हम अपने सप्ताहांत का उपयोग कैसे करते हैं, यह समाधान के बजाय समस्या का लक्षण बन सकता है।
के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , अपने सप्ताहांत के बारे में लोगों का रवैया वास्तव में काम से संबंधित बर्नआउट का संकेत (या योगदान) हो सकता है।
हम सप्ताहांत योद्धाओं या सप्ताहांत के लिए काम करने के बारे में मजाक करना पसंद करते हैं, लेकिन जो लोग स्पष्ट रूप से सप्ताह और सप्ताहांत को अलग करने में लिपटे हुए हैं, वे इस बात से अनजान हो सकते हैं कि वे वास्तव में कितने तनावग्रस्त हैं।
पॉप संस्कृति में इस तरह के व्यक्ति के कई आदर्श उदाहरण हैं, खासकर प्रियतम गारफ़ील्ड कार्टून, जिसमें क्रोधी (लेकिन प्यारी) नारंगी बिल्ली अक्सर कहती है, मुझे सोमवार से नफरत है। या १९९९ की फ़िल्म 'ऑफ़िस स्पेस,' जिसमें एक अस्थायी कार्यकर्ता मुख्य पात्र पीटर गिबन्स से कहता है, किसी के पास सोमवार का मामला है।
फिर, वास्तविक जीवन में, आप शायद कम से कम एक सहकर्मी को इंगित कर सकते हैं जो लगातार कुछ ऐसा कहता है, TGIF! एक बार शुक्रवार घूमता है। या, शायद अधिक संबंधित, शुक्रवार तक के दिनों की गणना करता है। जैसे, बुधवार है! शुक्रवार तक दो दिन और!
हर कोई या तो इस तरह की बातें कहने का दोषी रहा है या किसी और को ऐसा करते देखा है।
जब लोग कहते हैं, 'मैं सोमवार से नफरत करता हूं,' या 'भगवान का शुक्र है, यह शुक्रवार है,' ये प्यारी छोटी बातें हैं, लेकिन आप जो खुद से कह रहे हैं, वह है, 'मेरे जीवन का 80% बेकार है।' नैदानिक मनोवैज्ञानिक रयान होवेस ने कहा हफ़िंगटन पोस्ट . जब लोग अपने सप्ताह को विभाजित करते हैं और काम को बुरा और सप्ताहांत को अच्छा मानने लगते हैं, तो यह समस्या में योगदान देता है।