एक अच्छी हंसी न केवल आपकी आत्मा के लिए अच्छी है, बल्कि यह पता चला है कि यह एक लंबा जीवन और एक बेहतर करियर .

जेनिफर एकर, एक व्यवहार मनोवैज्ञानिक, और एक व्यवसाय सलाहकार, नाओमी बागडोनास, दो महिलाएं हैं जो मजाकिया के बारे में एक या दो चीजें जानती हैं। वास्तव में, वे इतने जानकार हैं कि वे काम पर हास्य पर एक कक्षा भी पढ़ाते हैं स्टैनफोर्ड बिजनेस स्कूल . और अब, दोनों नई किताब में अपना ज्ञान साझा कर रहे हैं' हास्य, गंभीरता से । '

जैसा कि दोनों ने साझा किया इंक ., उन्हें ऐसे बहुत से सबूत मिले हैं जो दिखाते हैं कि एक स्वस्थ सेंस ऑफ़ ह्यूमर होने से व्यवसाय और जीवन दोनों में भी मदद मिल सकती है। पुस्तक में, वे नॉर्वे से बाहर एक अध्ययन की ओर इशारा करते हैं जिसने ५०,००० से अधिक लोगों का अनुसरण किया पन्द्रह साल . अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में हास्य की भावना होती है, वे उन लोगों की तुलना में औसतन आठ साल अधिक जीवित रहते हैं जो बिना हास्य के रहते हैं।

'कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह हंसने के लिए बहुत गंभीर समय है,' बागडोनास ने साझा किया अभिभावक . 'लेकिन यह तब है जब हमें पहले से कहीं ज्यादा हास्य की जरूरत है। इस वैश्विक महामारी के साथ, दूरस्थ कार्य, अकेलापन और अवसाद तेजी से बढ़ रहा है, हममें से कई लोगों ने कभी इतना डिस्कनेक्ट महसूस नहीं किया है। जब हम किसी के साथ हंसते हैं - चाहे स्क्रीन के माध्यम से या 2 मीटर की दूरी पर - हमें हार्मोन का यह कॉकटेल मिलता है जो हमारे भावनात्मक बंधनों को इस तरह से मजबूत करता है जो अन्यथा संभव नहीं होता। अध्ययनों से पता चलता है कि यह हमें अधिक लचीला, रचनात्मक और साधन संपन्न बनाता है।'

हालाँकि, जैसा कि दुनिया भर के 166 देशों में 1.4 मिलियन लोगों के अपने स्वयं के सर्वेक्षण में महिलाओं ने पाया, हम बहुत कम हंस रहे हैं। उनके सर्वेक्षण में पाया गया कि हंसी की दर 23 साल की उम्र के बाद, या वास्तव में, कॉलेज के बाद वयस्कता के प्रमुख विभक्ति बिंदु पर गोता लगाती है। और जैसे अभिभावक नोट किया गया, अन्य शोध इस धारणा का समर्थन करते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि चार साल का बच्चा दिन में 300 बार हंसता है जबकि 40 साल का बच्चा हर 10 हफ्ते में 300 बार हंसता है।

यह हंसी की चट्टान क्यों होती है? आकर और बागडोनास के अनुसार, ऐसा बहुत कुछ होता है क्योंकि हम कार्यस्थल मोड में शिफ्ट हो जाते हैं जहां सब कुछ 'गंभीर व्यवसाय' होता है। और इसीलिए वे कहते हैं कि अपने कार्यालय में थोड़ी मस्ती करना ठीक है।

महिलाओं ने साझा किया इंक , मजाकिया बनने की कोशिश न करके शुरू करना महत्वपूर्ण है, बल्कि हास्य क्षण के आने का इंतजार करना है।

'मज़ा कोई ऊपर से नीचे की चीज़ नहीं है। संस्कृति की शर्तों को निर्धारित करना एक नेता का काम नहीं है। बागडोनास ने कहा, यह संकेत देना नेता का काम है कि हास्य और मस्ती का यहां स्वागत है। इसके बजाय, एक नेता के रूप में, दूसरों को चमकने दें और उनके चुटकुलों के साथ चलें।

आगे महिलाओं ने बताया अभिभावक , यह सब प्रासंगिक रखने के लिए।

बागडोनास ने साझा किया, 'हास्य दुनिया में सबसे अधिक संदर्भ-निर्भर चीजों में से एक है। वह कहती हैं, मजाक बनाने की कोशिश करने से पहले इन तीन बातों पर विचार करें: सच्चाई, दर्द और दूरी। 'सच्चाई की जांच करें, पूछें कि दर्द कितना बड़ा है और क्या यह काफी दूर है?' वह कहती है। 'सच्चाई जितनी वास्तविक पीड़ा का अनुभव कर रही है, उतनी ही करीब आती है, अपमान करने का जोखिम उतना ही अधिक होता है,' और दर्द और दूरी में व्यक्तिगत अंतर बहुत बड़ा होता है। बगडोनास कहते हैं, 'हम मुश्किल में हैं, लेकिन हम अभी भी इसके बारे में मजाक कर सकते हैं। 'यह लॉकडाउन जैसे साझा अनुभव के तत्वों की तलाश कर रहा है, जो उस सीधे दर्द पर बिल्कुल नहीं मारा।'

और, यदि आप मजाकिया बनने की कोशिश करने जा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि जरूरत पड़ने पर माफी मांगने के लिए तैयार रहें।

आकर ने कहा, 'जब आप तय करते हैं कि आप हास्य का इस्तेमाल करने जा रहे हैं, तो आपको माफी मांगने के लिए तैयार रहना चाहिए। इंक 'एक बॉस या प्रबंधक जो माफी माँगने के लिए तैयार नहीं है, वह अनजाने में हास्य और उत्कटता को संस्कृति को परिभाषित करने के अवसर को छीन सकता है।'

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