जबकि उड़ान अत्यधिक रोमांचक हो सकती है - नए स्थान, नए दृष्टिकोण, नए रोमांच - यह अत्यधिक असुविधाजनक भी हो सकता है। हवाई यात्रा के बारे में सबसे आम शिकायतों में से एक शरीर पर इसके प्रभाव से संबंधित है। यात्रियों को अक्सर उड़ानों के दौरान सूजन और सूजन का अनुभव होता है, जिसे अक्सर 'जेट ब्लोट' के रूप में जाना जाता है।
इस सवाल का कोई जवाब नहीं है कि इतने सारे लोग उड़ानों पर इस अनुभूति का अनुभव क्यों करते हैं। सौभाग्य से, सूजन को रोकने और राहत देने के कई तरीके हैं।
हवा के दबाव में बदलाव से आपके शरीर में गैसों का विस्तार हो सकता है। कार्बोनेटेड पेय और तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करके इसे अपने पाचन तंत्र के साथ सुरक्षित रखें।
कई घंटों तक बैठे रहना भी बेचैनी का एक अचूक नुस्खा है . चाहे आप विमान, ट्रेन या कार से यात्रा कर रहे हों, हर एक से दो घंटे में थोड़ा टहलें गंभीर सूजन को रोकने में मदद कर सकते हैं।
निर्जलीकरण सामान्य बेचैनी का एक अन्य कारक है। खूब पानी पिएं, जो न केवल जेट ब्लोट में मदद करेगा, बल्कि यह आपकी त्वचा और आंखों को भी दूर रख सकता है सूखापन और खुजली महसूस होना . पानी यहाँ बहुत दूर जाता है - इसे अपनी उड़ान के दौरान और आगमन पर नियमित रूप से पियें। (शराब इस क्षेत्र में आपकी मदद नहीं करेगी।) यदि अधिक पानी का मतलब अधिक बाथरूम टूटना है, तो इसका अर्थ अधिक घूमना भी है। वह जीत-जीत है।
विंग पर और विशेष रूप से समय क्षेत्रों में सही भोजन करना और सही सोना मुश्किल होता है, लेकिन यह एक अंतर की दुनिया बनाता है। कम मात्रा में भोजन करना, और वसा, नमक और अम्ल में उच्च खाद्य पदार्थों से परहेज करना, आपको बहुत ज्यादा फूला हुआ महसूस करने से बचाने में मदद करेगा। एक त्वरित सुधार की आवश्यकता है? प्रोबायोटिक्स लें जब आप यात्रा करते हैं, जो आपके सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद कर सकता है।